要打网球比赛了，有几个问题问下大家

首先你要注意集中注意力，要控制觉醒反应，注意积极的身体反应、放松反应、准备反应、自动的习惯反应。同时你要注意看清对手的弱地（如网前截击、反手追身高压等等）。同时在比赛的时候注意一些细节，比如在发球时上前迈一小步，来提到你的发球力量。还有就是眼睛的工作。同时要记住在比赛时要注重求稳和求变。至于心理调整有很多，我不知你们的比赛是否允许比赛暂停，如果不行，你可在刚结束1分后，走到底线后面，深呼吸，调整战术重组自己的情绪，在发球前可以拍拍球。
现在就想到这么多。
如果有时间允许的情况下可以那球拍或空说练习一些基本动作，注意发球的抛球，这很关键。现在这个时段你只要练习自己会的就行，不要再求新。

紧张或是胆怯是一种处于极为不安不舒服的精神兴奋状态。它是人们对现在要面对或即将要面对的刺激，所形成的反应，培养在球场上地自信是消除紧张很有效的方法，赛前可以试着慢跑 深呼吸 跳绳都是很好的消除紧张的方法, 最好不要观看他人的比赛,尽量找出适合自己放松的方法.如果你这时心里想得是输分多过得分的话,那就应该想反正都是输,与其萎萎缩缩紧张的输分不如大胆的去打,其实心里只想着动作的话,会有意想不到的结果。

赛前多练基本功，这样可以让你在比赛比较紧张的时候按照平时的惯性打出稳定的回球。

练练发球吧
比赛的时候当发球失常时很恐怖的
简直是完全不敢发
尽量放松，不要把比赛太看重了，就当练习赛
没什么大不了的

1,肉体减压（可以小掐自己一下），放松心情（多想想别的）
2，从基础练起，练练基本功，才能把别的在比赛中使出来，保证睡眠

对，练发球。当你不能再相持中取得优势，信心低迷时。。。一记ACE球往往能取得鼓舞自己士气和打击对手嚣张气焰的双重功效。