因为训练每天都踮脚,所以脚踝因为疲劳肿痛。怎么办?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/23 04:53:03
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅
晚上睡觉的时候 拿一个垫子垫在脚下面 也就是把脚抬高一些睡觉 促进血液回流 这样早上起来的时候就好很多啦 我就是这样的
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1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅
晚上睡觉的时候 拿一个垫子垫在脚下面 也就是把脚抬高一些睡觉 促进血液回流 这样早上起来的时候就好很多啦 我就是这样的