手指关节骨折后如何锻炼？

功能锻炼首先提倡一个“早”字，应在包石膏、夹板固定或牵引的同时，尽可能地进行功能锻炼。 具体内容如下： （1）锻炼没有受伤的部分。 人体是一个整体，骨折后血离经脉，淤积不散，对愈合生长不利。全身活动后则有助于血脉流通、化淤消肿。骨骼和肌肉属于运动系统，其功能特点是用进废退，病情许可的活动，可以促进受伤部位的新陈代谢，减少渗出，消肿止痛。不少病人都有这样的感觉，适当活动后精神好转，食欲增加，睡眠加深，这无疑可以促进骨折愈合，争取早日解除固定。反之，不但伤肢肌肉萎缩，关节僵硬，原来没有受伤的肢体也会发生肌肉萎缩，关节活动不利。 （2）锻炼受伤的肢体。 这当然并不意味着将石膏、夹板拆了大动，如前臂骨折，石膏包住了腕关节、肘关节，但手指关节并未包住固定，允许活动，就可多做抓握等动作，促使血脉流通，改善末梢循环。固定在里面的肌肉也可以不时做收缩、放松的动作，以防止肌肉萎缩、骨质脱钙，改善静脉回流。一般来说，夹板固定的范围比石膏要小，活动起来要方便些。 （3）解除固定后的锻炼。 此时病人往往有顾虑，一是怕骨头长得不牢，活动以后又折断了；二是怕痛。 第一要相信医生，既然解除了固定，就意味着骨折临床愈合，完全可以进行功能锻炼活动。如确实没有长牢，医生会另外嘱咐不负重或使用拐杖等，规定活动范围。 第二病人应增强对功能锻炼重要性的认识，从而克服怕痛心理，一般说，功能锻炼的疼痛是常人可以忍受的。如不抓紧锻炼恢复功能，错过时机，会造成关节僵直残废，遗恨终身。另外，也可采用一些辅助措施，如用中药伸筋草、秦艽、桑枝、赤芍、防风、透骨草、苍术、红花等加水煎汤，放至温热，熏洗患处关节，每日2次，以活血舒筋，减轻疼痛。或作超短波、红外线等理疗（有金属内固定材料者慎用超短波）。条件更好的可借助各种练习器帮助活动。温泉水疗尤为合适，适当的水温可以扩张血管，疏通循环，水的浮力则能克服肢体重力，利于关节活动。但要切记，所有这些措施只能起辅助作用，关键还是要靠自己主动锻炼。 功能锻炼要循序渐进，不能性急，如关节活动每天增加1°~2°，就是极大成功。有的病人急于求成，恨不得今日拆了石膏、夹板，明日就活动自如。某些招摇撞骗的“游医”便迎合这些人的心理，用粗暴力量狠命扳拉僵硬关节，以致关节内外撕扯出血，引起疼痛不说，还会加重粘连，影响治疗效果。卧床过久的病人，突然站立容易眩晕，可先练坐起，再短时间站立，逐步适