我极易情绪化，要怎么才能快乐起来呢？

想必这位人兄是一个多愁善感的人了。我们为什么会这么易情绪化呢，我想是因为我们太在乎发生在我们身边的事物的细节了。这样我们会经常因为听到别人的一句逆耳的话而大发脾气、因为他人的一句批评的话语而伤心……面对这种情况我们要快乐起来就要在生活和学习中适当转移自己对人对事过分在意的注意力，并培养自己的兴趣，多参加一些集体活动去积累一些做人处世的道理。希望我的一些建议对你有帮助。

找点兴趣爱好，你需要的是那么一个可以沟通发泄自己的圈，比如你爱好舞蹈，在舞台上那种优美的舞姿便是你和其他人一起沟通宣泄的桥梁，不需要强制自己情绪或者怎么怎么样，那样是徒劳的

听说情绪激动化是缺少维生素B的原因，所以你要多补充些