我控制不住手淫怎么办

just think about the time
when you are old and impotent,
reduce the time to once a week.

有感觉的时候就去做50个仰卧起坐50个俯卧撑。我不信你还有力气和心思折腾自己。

有什么关系， 想就用左手，右手来安慰自己，不用怕

精神干扰，做别的事，或想别的事，让你的神经分散，不在专注于性欲。

不要压抑，但要控制节奏。

要控制不住就听听音乐，心里马上会平静下来