脚踝扭伤了5个月蹲下困难怎么办

我是踩别人脚上了，前一个月不能动然后没有好好修养，医院检查了说没大事可是我现在还是有些肿，蹲下困难怎么样才能恢复到以前的状态，最好可以给出个具体计划，谢谢！

脚踝扭伤了,2个月,还有点肿,怎么办 脚踝扭伤了怎么办? 脚踝扭伤5个月了,虽然小下去些,但还是比另只脚肿好多,怎么办消肿快? 大家帮忙，我脚踝扭伤6个月了 脚踝扭伤了要怎么办??? 脚踝扭伤了怎么办啊？ 脚踝扭伤肿了怎么办 脚踝扭伤了,伤筋了,怎么办? 打球时脚踝扭伤肿了怎么办 右脚脚踝处扭伤了怎么办？