我想要有赛亚人的体格

从你平时不注意的一些小动作、小细节开始做起

最简单的是从呼吸开始 调整你的呼吸

还有就是所有的关节都要活动

不在乎你活动量要非常多

但是一定要坚持有活动

但活动量不要太少

也不要过大

适当的活动即可

要想增强体质

贵在坚持

希望能够帮助到你

早晨慢跑三十分钟以上，控制饮食。多做运动，多吃水果。

天天找人打你一顿
慢慢就成赛亚人的体格了

注意锻炼和营养的补充，我们有健康的体魄就行了，不需要太多的疙瘩肉，合适就行了。。。

很简单的问题
1．．．注意睡觉 晚上10点之前就睡觉 早上6点以后起来
中午，最好能睡上30分钟以上
2．．．加强锻炼，介绍几个任何地方都可以做的运动，每天做蹲下起立（增加 大腿的力量） 先少做一些 慢慢的增加数量 ，每天做握拳（，锻 炼手的力量）还有个全身运动，俯卧撑（主要锻炼臂力）等等等等很 多 你肯定知道
3．．．每天坚持听半小时音乐，找你喜欢听的音乐．什么作用？慢慢的你就知 道了．最好能在听音乐的时候做运动．

自杀。。。。投胎时注意点别投错。。。