女朋友想减肥，介绍些户外运动，她要我监督...

你让她早餐一定要吃
中午比以前吃的少一点,吃个8成饱就好了
下午饿了可以吃些,桃子,西红柿,黄瓜之类的季节性水果来充饥
晚上就更要少吃了,而且吃过饭以后半小时内都不要坐,要站着消化一会
晚上吃过饭可以去散步半小时
回来以后可以转转呼啦圈,很简单的一项运动,不累,很容易坚持
可以边看电视边转,还可以做做美容的面膜,减肥美容两不误,我每天都是这样,呵呵
转呼啦圈腰腹部会瘦的比较明显,没有多余的赘肉
但是要转40分钟以上才有效果的
其它跑步跳绳什么的就不建议了,很难坚持
到时候不坚持了可能会更胖
祝你女朋友可以瘦下来

清晨陪她一起慢跑半个小时以上 一定要跑到出汗 记得跑完要让她拍打小腿 不然容易长肌肉的 按摩一下大小腿
或者清晨去公园打羽毛球 可以瘦手臂和练眼力
反正多运动就是了 运动四十分钟以上脂肪才会燃烧才会瘦身
切忌不要运动后大吃特吃 不然就白费了 多喝水
祝你们永远幸福哦~！

晚餐不要吃、

早餐是营养关键 如果不吃 长时间会对身体起反作用。

午餐适当吃。

做一做菩拉提 帮助出汗 坚持下去会有很大的效果。

做车改为走路 多去做做运动 坚持才是最重要的 不管你要怎么做。

你让她早餐一定要吃
中午比以前吃的少一点,吃个8成饱就好了
下午饿了可以吃些,桃子,西红柿,黄瓜之类的季节性水果来充饥
晚上就更要少吃了,而且吃过饭以后半小时内都不要坐,要站着消化一会
晚上吃过饭可以去散步半小时
回来以后可以转转呼啦圈,很简单的一项运动,不累,很容易坚持
可以边看电视边转,还可以做做美容的面膜,减肥美容两不误,我每天都是这样,呵呵
转呼啦圈腰腹部会瘦的比较明显,没有多余的赘肉
但是要转40分钟以上才有效果的
其它跑步跳绳什么的就不建议了,很难坚持
到时候不坚持了可能会更胖

你问他的意见！免得不合她的心意！

两人一起减肥,推荐给你一些情侣专用的.