跳绳减肥,胸部减不减?小腿减不减?大腿减不减?

跳绳是很好的运动方法，可以全身减肥，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。
但要注意，长时间跳绳后，要做一些拉伸和放松的操，特别是腿部的，否则会形成僵硬的肌肉。

跳绳主要是减大腿前侧两侧和小腿，胸部因为上下运动比较多，会很挺拔，总之跳绳会让全身显得更匀称。

有相应不同程度的减

跳绳属于全身运动 所以会是全身一起减

全身都减