内火大 日常生活中怎么治？

首先要培养一个合理的生物钟,这个是非常重要的.要像一个正常人样生活,尽量避免熬夜和通宵,俗话说:一夜不睡,十夜不醒.
日常的饮食需要固定,别感到饿了才吃,不饿就不吃,要有正常,规律的吃饭时间.
多喝水,尤其是每天早晨起床时,喝一杯凉开水,清理肠胃,对身体有很大的好处.
吃的东西嘛.....小米粥有清热解毒的功效,可以喝喝.
大补就不需要了,如果吸收不好,反而会使内火旺盛

都已经内火了,还敢大补啊,小心走火入魔啊!!
我和你的情况一样了,就是怎么吃都胖不.但是那不重要啊,顺其自然.瘦与胖就像长颈鹿与羊一样,各有所长,也各有所短.

多吃水果、蔬菜，饮食睡眠规律

多喝水