怎么减掉腹部多余的肉~？

减肥要运动和饮食相结合，而且必须长期坚持。腹部赘肉相对比较好减，但也容易反弹，一旦坚持不住就会引起反弹。方法有楼上所说的仰卧起坐，还可以尝试下下面的方法，我自己觉得挺受用的，希望对你能有些许帮助。
1、摇呼啦圈，运动时间安排在餐后1小时最科学，个人通常于晚餐后散步1小时后摇呼啦圈每天坚持15-30分钟不等，一周就可以发现腰部、腹部赘肉紧致效果。
2、平躺在床上，双下肢抬起垂直于床体分别呈90°、60°、30°，三个分节动作，根据自己耐受能力分别坚持住一定时间，对于减少腹部赘肉效果很好。
3、需要注意的是任何运动后不应急于进水或进食，这样会增加食物吸收率。
4、任何运动都需要长期坚持，只要坚持住就会收到良好的效果。
5、与此同时一定要合理饮食，晚上一定要少吃，早餐要有营养，可以把肉类放在中餐食用。饮食与运动缺一不可，祝你早日变苗条！

均衡饮食健康减肥，不易反弹

减肥不难

做仰卧起坐很有用～但是要坚持啊..