如何让提高弹跳，要自己的经验，不要复制的。。

负重跳.多跳.绑沙袋跑1000米也可以增跳.条件允许的话.也可以跳自己家的楼梯.最好有3层楼4层楼以上的.首先选择二阶跳.能力好三阶四阶跳.最好负重跳.这些对打篮球都有帮助.多吃带筋的牛肉.练练全身的肌肉.对弹跳都是有帮助的.呵呵.加油吧.

170差不多了。。不是三残。。兔子跳。加蛙跳。。100分几组做。。坚持下去，就行了。。尽量多跳。。。顺便可以帮帮沙袋。。。我就是的，，

多跳 、

跳绳也可以