我15岁，175CM，篮球不错，比较全面，给个指导！

弹跳可以靠做原地蹲起（负重蹲起也可以，小心别弄伤自己），跳绳，连续跳起摸篮板（摸不到找个合适的或光跳）来提高。主要锻炼腿部肌肉。
运球能力主要是多练，可以到网上搜视屏，试着变着花样运球，主要是多练，再说你突破上篮都可以，运球应该差不到那去吧。

如何提高弹跳
半蹲跳 抬脚尖 蹦台阶 这是最基本的几种增加弹跳的方法
量可以自己定~

半蹲跳是双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

抬脚尖：首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着脚尖抬到最高点．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

蹦楼梯应该知道~
每天都做 可以根据自己身体状况定~
PS 练习 高抬腿 可以增强你的滞空~ 蛙跳也有助于弹跳~

运球能力
概括的说
就是安全把球送到全场 如果打半场 此话作废~
运球时 尽量把球运抵 不要高于膝盖 并用另外一只手稍微护着点~以免被掏~

视野要开阔 有强烈的传球意识~多注意篮下~看有没有空挡处现 以便送出妙传~
无人防守下 命中率高于45% 这才是一个好的PG
有个教学 不妨看看~
http://www.tudou.com/programs/view/BtqvhIdTcVE/

别被在班队的表现迷惑了，找些更强的对手打。我15岁、174cm，60kg的时候助跑可以过筐半手，突破上篮很好，得分篮板盖帽都不少，半场得了18分，我真的觉得我还是不错的，到了我18岁的时候，我才明白:我只是个菜的不能再菜的菜鸟。比我强的人太多了。先摆正心态，练弹跳负重的效果最好，但不是很安全，条件也不一定允许；如果不负重，就给自己定个目标，比如原地连续摸篮板二