怎么练习背阔肌

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 13:28:26
怎么练习背阔肌
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引体向上，不管你去不去健身房都得做引体向上，刚开始你也许做不了一个，你就摽着，慢你就能多做几个。还有要掌握握距。引体向上练习背阔肌最佳效果最好

趴在地上，让人压住你俩腿，然后你抱头往后仰