1米63的标准体重

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 06:39:17
我是男生，1米63，体重55公斤，有时会到56公斤。标准吗？不标准该怎么减。

家里有哑铃一副，脚踏机一台，仰卧起坐板一台，绳子一条。（不要太辛苦的运动哦，我觉得我的小腿很粗，该怎么减呢)..

虽然不是很胖，但是，穿好看的衣服总是不好看，哎。。

50分哦，高手来拿吧，不要复制的。

身高是163(公分)；理想体重范围53.0-64.5(公斤)
你的体重在合理范围内，穿衣服不好看可能是身材不紧致。
你的运动器材已经很丰富了，平时正确的肌肉训练是绝对可以达到效果的
推荐运动哑铃飞鸟，这个动作你可以专门咨询健身教练，非常有效果
还有脚踏车，仰卧起坐，这些你应该都会吧？
其实做什么东西不重要，关键在于持续，不要妄想一个星期就OK。
男生小腿粗？。。你又不是女生，担心这个做什么？
就怕你像麻杆一样细。

你的身高减去105就是标准体重的公斤数