跑步穿的内裤

你可以买 nike pro 的紧身系列

这个分男女回答- - 男：慢跑的话，我建议穿大点的， 因为穿紧身的话影响散热 对你的那个XX 很不好的。 短跑就穿紧身的，不容易拉伤。
女：紧身的吧 - -

你要想跑的足够长,你就必须跑的足够慢
只要你可以心境平稳,掌握节奏,你就可以跑出很长的距离,有时候常的让你自己都吃惊.

一般应该穿平脚裤。（非三角裤）

长跑适合那些正处在一堆头疼,恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑。

跑步讲究循序渐进，慢慢增加运动量
专家的意见每两个星期增加500米比较科学~~