这样减肥、

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 02:49:15

合理的饮食、加上每天早上跳绳400个、小跑10分钟，坚持20天可以减多少斤？

没用，这种力度根本就不够
慢跑至少40分钟，才能消化脂肪
跳绳至少10分钟，按正常速度来说10分钟1000个。
而且早上运动效果不好，建议在晚上。
跳绳每晚跳1000个一个月4-5斤