请大家帮帮我！我要变瘦，这个8月27号之前一定要达到！谁要帮我分全都给都行！~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 03:09:12
我现在20岁，女。身高158cm，体重112。（前几天从120瘦到112了 估计还未彻底稳定）。之前（2年前）曾经用的减肥方法是：早餐尽情吃，午饭几筷子菜，就转呼啦圈一个小时，晚上不吃，呼啦圈一个小时，半个月瘦了10斤，半个月稳定。7月份我用这个方法到今天，只瘦了8斤。请问我接下来该怎么减肥啊？我想8月27号开学前，一定要瘦到90-93. 求求大家了，帮帮我，这对我很重要的，关系到我的自信。~ 而且我也想健康的减下来啊，不能太伤身的。
我的体型是：上身正常，穿160的衣服，但是肉全部在下半身：臀部大腿小腿。（其实背部和手臂也很粗的啦）。请我我想瘦到堀北真希那种样子，该怎么办？（她是160cm，体重42.我不苛求42啦，只求45.）。还有哦，我妈超级打击我的那种，说我再怎么减也不会瘦到她或者艾薇儿那样，说我永远都不可能，注定身材跟她差不多，因为她说体型摆在那儿，我已经胖这么狠了， 不可能。我真的好伤心啊，身边没人支持我，都说我不可能。~但是，但是，呜呜呜 妮可里奇~ 我要向她学习啊。
求求大家了，一定要帮帮我，给我打气。帮我制定一个详细的减肥方法吧（吃什么还有运动，我是暑假在家的哈）。给我加油，详细一点啊。谢谢谢谢谢~~~分要我全部给都行啊！~~ 恳求了。还有我皮肤有点黑，有点黄，比较粗糙，毛孔有点大，顺便告诉我一下吧 谢谢谢谢谢啦~。不过，减肥是最重要的！！~~。

您好!

跑步变瘦

首先，早餐吃的营养。可以吃水果沙拉之类的东西，喝一杯牛奶，足矣。千万不能睡懒觉，因为睡懒觉最容易长胖。
先推荐一下瘦腿秘诀：
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
希望对你有用！不过，你现在的高度的确不算高啊，如果这么快就减肥的话，估计就长不高了！这很重要，如果你还没有中考过，千万别减肥，中考后，你肯定瘦一圈！！至于皮肤保养，我也有办法：

1、酒糟+温水 用适量温水将冰冻的酒糟调开（注意不要调太稀哦），然后敷在脸上8分钟就OK了，不过要先在手上试用哦，过敏就不好啦！
2、甜酒酿 取适量甜酒酿，并且把里面的米也磨碎，然后把压缩面膜或者面膜纸放下去让它吸收，一张美白面膜就完成啦！大概敷10－15分钟就OK～记住要试用哦！
3、清酒化妆水 我们平常去吃日本料理时喝的清酒也是美白好帮手。洗脸以后直接把清酒用化妆棉抹上脸就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之类的保养品。
这些是从网上帮你找的，我自己也挺白的。主要在于保养，我每天早上都用洗面奶，美白的那种OLAY的。只要你坚持就能有成效。加油！
对了，瘦臀！这个是从电视上学到的！
坐着的时候要收紧屁股，两腿加紧！记住，只要你坐着的时候就收紧pp！！
好啦！！就这么多！祝你减肥