WORD里怎样让字充满表格

不太清楚你的意思？单元格里是多行文字还是单行？是某个单元格（行、列）字符多了放不下，还是整个表格都要放的满满的（不可能行列参差不齐或单元格的字符都是一样多吧）？
设置：选中单元格里的文字，格式/段落/左右缩进各填入-0.5(或再大些)、段前段后各填入-0.2行(这个值是极限了)、如果是多行文字，在行距里选固定值，在设置值里根据字号填上适当的值。去掉两个如果定义了文档网格……前的勾选/确定。 再去格式/字体/字符间距里对间距进行紧缩（其值你自己看着办），将下边关于对齐文档网格的选项勾全去掉。
有需要用格式刷去刷其他需要调整的单元格。应就行了。

选中整行单元格，右键表格属性，行那栏指定高度的钩去掉，实心方框的点成对勾再点掉

格式---段落,段前段后设为"0",行距"固定值",自己输入一个比如12,看结果怎样,然后再调整大小.以让字充满表格

页面设置——文档网格——无网格。

设置为根据内容自动调整表格。