是不是应该有氧运动和无氧运动交替着做比较好？

有氧运动和无氧运动是否交替着做，这就要根据你的运动取向是健身、健美还是减肥来决定。事实上，有氧、无氧也没有绝对的概念，同一项运动在一般状态下可能处在“有氧”之中，随着运动程度激烈了，就有可能变成“无氧”状态。每天的运动量，最终要根据你的运动取向来决定你的运动心率与运动时间。当然，运动的方式要尽可能多地照顾到不同肢体的锻炼，从这个意义上来说，诸如跑步只是基础性锻炼。

跑圈啊

运动量大的 运动