怎样才能变胖壮？（我从小就瘦，最近几年我疯狂煅练营养进食，能张点力气，就是不张肉！）

是你的消化能力差,不长肉,和我一样,女生很羡慕你吃不胖啊.建议,健康就好,加强锻炼,也是要时间的.滴水穿石非一日之功,冰冻三尺非一日之寒啊..

多吃牛肉，鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食物，而且平时多加锻炼。我建议你多去健身房做一些器械锻炼，配合专业的教练指导，你一定会变强壮的。

我个人认为瘦点比胖点好,你要想胖就吃肉,是鸡肉,为什么呢?因为现在一般鸡肉都有催肥饲料,吃多了就胖了.

要有节制，按时锻炼才是好事，不要过度，还有，别要太追求胖壮，身体健康就好。

除了必要锻炼外，建议你多吃零食，不爱运动和喜欢吃零食人最容易变胖