跑酷的问题！【拒绝复制】

1，你说的是前侧滚翻，是从高处落下后卸力的一种技巧方法，也称受身，视频教程可以在百度搜到
2，力量，体能，协调，平衡，柔韧
3，跑酷教程可登陆百度跑酷贴吧，精品贴内有详细的

北京有名的跑酷团队有：CM（城市猴子），FS（亡灵），TRY（白洁的亚洲天团），北京跑酷公社（张磊）。

回谁为我的爱表白：目前国跑酷界不认同杜易泽会跑酷，所以希望以后别提了，你说的北京跑酷团队指的是不是分家前的北京PK社？

1.必须先学会空翻，前空翻后空翻都要会，然后慢慢在台阶上练，从上往下翻，逐步提高起点的高度和难度。（空翻的视频有的，如果你要练必须做好保护措施，比如垫子什么的，不然要出事。）
2.肌肉和协调性。不管怎样先要有手臂的力量，一些攀爬中用。有了手臂力量做底气，再练协调，也就是一些空翻啊什么的。弹跳其实也很重要，帮助连续空翻等。
3.各大视频网搜搜吧，呵呵。加油吧！！（我觉得北京猴子跑酷队还是蛮强的）

1.从高空跳下来的时候翻身？你是说在空中翻身？--那就是空翻了 （前空翻、侧空翻、后空翻）落地在翻身是前滚翻 你去优酷网搜索跑酷 就能找到教程.
2.跑酷主要是穿越障碍为主（猩猩跳 先脚跳 ....） 花式跑酷主要以各种空翻为主（蹬墙后空 推墙后空 踩墙前空 蝴蝶退 踢月腿.....
3.百度 土豆 youtubi 优酷 都有教程

北京有团队 其中几个比较出名的有 城市猴子 白洁俱乐部 杜易泽俱乐部 北京跑酷团队 等等

哎~~~~~又一傻孩子~~~这类极限运动在我们国家还没普及~~~~想学是很难的~因为毕竟要人手把手教你才可以~！！

孩子。

没事学哪个干嘛？
嫌命长啊？

如果相对低点的 比如3米 不用接滚翻