我是一个高中生，常因为胖而给人家笑话，我现在决心要可是减肥，请问有什么好的可行的减肥方法？

早晨晨练20—30分钟 坚持！
早饭必须吃饱！（想减肥就必须吃早饭）
少吃多餐 书包里时常带着吃的（例如粗粮饼干，苹果之类）
中午吃到7 8成饱（因为是学生，不能饿着）
下午加餐 切忌是吃些水果
晚饭前吃个苹果 梨之类的 不要吃油腻的东西
晚自习回到家之后 绝对不能吃东西 睡前喝纯牛奶（纯的）
放假的时候 晚餐可以用香蕉加酸奶代替
每个星期保证5个小时运动时间
杜绝冰激凌！雪糕！油炸类食物！
你可以每天坚持跳绳1000下 睡前躺在床上空蹬自行车500-1000下...

多多运动，每天坚持，哪怕运动时间不长
跑步，散步，仰卧起坐，俯卧撑，轮滑等都是很好的选择 夏天的话清晨或晚上8，9点去凉快点
运动时中间做好不要断开..不然可能会坐不下去..
也可以选择自己感兴趣的运动，这样更容易坚持
多吃些水果蔬菜，油腻的食物就不要再吃了，对皮肤也好嘛.据说苦瓜蛮管用的
零食，夜宵当然要戒掉.谨记晚饭过后不再吃东西
吃饭时少吃饭多吃菜，当然也要适量.像楼上说的一口饭嚼它20、30口本人觉得不太现实..亲身试过...
每天喝些茶.比如泡些乌龙茶或普洱茶等自制茶.经济也有效
平时尽量用站代替坐，没事多动动
虽然多用脑有效但是也不能太多..不然可能会少年白....
当然，贵在坚持， 不然说再多都没用的
祝你成功！~O(∩_∩)O哈哈~

1，吃饭细嚼慢咽~一口饭嚼它20、30口再吞下去，每顿8分饱就可
2，早睡早起，就是饮食起居要规律
3，不可吃夜宵
4，禁止吃零食，当然每天偶尔吃些低热量的东西没啥关系拉，但记得适当阿适当~
5，禁止一切暴饮暴食
6，吃完饭散步的确也是个好方式哦
7，脑力劳动其实也是很好的减肥方法，一举两得
基本上也就这些了，其实个人习惯很重要，记得少吃蛋糕之类的高热量食品哦~
祝你天天能健康的瘦那么一点点拉~一个月下来也不少喽~

如果坐公交，不要坐，站着拉拉环，会瘦哦
如果你不是很远就走路把
下课多出教室，