力量练习后该怎么吃。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/05 16:08:08

我练上肢力量。然后一天三餐怎么吃。午饭晚饭可以吃很多吗？

高蛋白低脂肪摄入！蛋白粉，鸡蛋，牛肉，馒头。

不要吃太多，和平常一样就可以，但是要注意营养！！！

吃点鸡蛋，鸡肉，面食。为什么大多数外国人不怎么锻炼也有很好的肌肉，原因就在此啦！