UC知道急！女生，18岁156cm45KG，高的人请进。我想长高啊
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 11:48:50
我爸173（在他们那个年代很不错了）。我爸有2个姐姐，大概都差不多162。
1个哥哥，170这样。
我妈是农村的，从小营养就不好，发育特晚。所以长到了165。（我妈家里我妈最高- -）
我妈怀上我的时候很瘦，也没有进补，＊我出生时候连5斤都没有，营养不良型。（所以刚出生的时候，医生护士都说我鼻子很高很漂亮。 - -
＊我妈没有奶水。我就是喝牛奶和奶粉。后来就开始吃米糕了。
＊不过小时候（小学之前）吃饭很不乖，不喜欢东西，一天的量可能就相当于别人的三分之一。
我小时候也没吃过什么补品钙片什么的。很普通。
幼儿园和小学，我都比同学矮一些 - -。
＊可是我发育很早，10岁就有月经了。
我不喜欢锻炼。比较安静。
初2之前（14岁）睡眠都很好。
我喜欢吃橙子，从小就吃很多。
以前不懂得要锻炼和食补，因为觉得爸妈都不矮，自己应该也不会矮。
后来懂得却因为太懒了，没有运动。
可我现在18岁了，才156，很矮。自卑啊。
我的骨架很小。14岁～18岁只长了2cm，都横着长了。（初一时候体检，153cm，80斤。）
我现在要升高三了，我是学播音主持的艺术生，对形象有一定要求。
南方中等水平的大学要求我们身高要158，我没达到。对我的学业很前途很有影响。我也因为这个问题十分烦恼。
请大家帮帮忙啦。让我在今年12月专业考试的时候可以达到158！
问题如下，
1.你是自然长高的，请说说，自己发育的时候喜欢吃些什么菜，水果。饮食习惯。
2.你是16岁之后，通过努力长高的，请告诉你的方法。
谢谢谢谢。
我很少很少生病。但是从小体育就不及格。
多在地面凸起的那个棱角上 就像非机动车道旁边有块凸起的人行道 那个边缘 把脚底中间放在上面（相当于前半脚板悬空 后半是放在人行道上是） 然后两脚做像跷跷板那样的运动
还可以在睡觉前睡在床上 绷直双腿和双脚 平的举起 与上身形成90度角 在使劲的勾双脚 但是不要让膝盖弯曲
我12岁，174CM．可惜是爸爸遗传，我爸196CM
到了18岁就很难在张了.
还一个机会就是在怀孕的时候,多吃点钙.
想要长高，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛