打篮球身体素质问题。

去健身房,或者学校(只要地方很大,有很大的空地就行了)...
抬杠铃.每边50KG就行了,放在肩膀上,就像做上下蹲一样...上下跳动(必须要有教练或者朋友在旁边看者)
跳到自己觉得不能再跳的话就叫旁边的人帮忙拿掉,然后就以起跑的姿势,迅速的往前跑,然后自刹式返回跑动...
这样对你的腿部有和大的作用!
本人也试过...很管用的
以上是建议.
注意:在做的时候必须有人看着,至少都要两个左右,当你不能再跳的时候叫他们拿掉.以免造成不必要的伤害!

多打就好了，毕竟有一段时间不打，体能什么的肯定跟不上，适应了比赛节奏就好了！
祝篮球愉快！

恩应该是你长时间不运动所致,比赛之前热热身,活动开了速度就来了!

如果是专业的应该有专业的针对身体的训练。
如果是业余的打着玩的话，长时间不打身体啊，球感啊都会减弱，多打打，慢慢找找感觉就好了。如果你对自己的下肢力量不满意的话，专业的健身房我就不清楚，如果是业余的建议多跑跑步，多练习下蛙跳不错的，希望对你有所帮组!

如果你喜欢篮球而又条件允许的话，建议你买2个沙袋绑腿，然后最好能找到负重物，坚持每天做下蹲和蛙跳，每天做6组，一组20个左右，不要觉得腿没劲了就不做了，要做到累坐下去了才能停止，刚练的时候可以适当的减轻一点，做完以后感觉腿在颤抖那就说明有效果了，只要一直练，很快你就会感受到你的耐力和弹跳 以及肌肉的爆发力都出来了。关键的一点就是不能三天打鱼两天晒网。

还是得多练 我才170 不过以前总是打 打半天都没事 一下都不带停的 现在呢！ 都在上课 再去打球 打几场就没力气了 不过多打打就好；了