梦魇或鬼压床

这个我也有经历，以前常发生，现在好了许多，一年难得几次。
自己以前的做法是：每当明知是梦却怎么也睁不开眼的情况发生时，无论梦境恐怖也好、累人也罢，都试着去主动延续并做完它，把梦境往好的方向引导，开始时并不会有太大效果，但慢慢的，梦境不再恐怖，反而有成美梦的迹象，再慢慢的次数竟然减少了。潜意识越害怕梦境越容易失控，当学会控制恐惧也就能控制梦境了。
完全是个人经历，不知对你是否有用，仅供参考。

心里作用。。

坚持忍过一次就好了。