身高170体重60kg怎样快速减肥

呃 我以前跟你是一样地身高体重，
后来我放假是天天跳绳来着 分组每天跳八百下左右吧，只吃午饭，下午两点跳绳每组中间有个短暂的休息大概跳完四十多分钟吧，然后就不吃任何东西了，不管晚上家里做什么好吃的我都一口也不吃，都不敢看，每天保持饥饿感睡觉，10天减了10斤，

减还容易点 关键在于保持，后来我就不跳也不节食了 一个月我又胖回去5斤，就看你的毅力了 呵呵呵

少吃油腻的东西

吃些 清淡的一些 食物！

然后就是运动 ‘ 多运动

把餐饮 规定好 严格要求自己 适当节食 如果有毅力 就进行些运动 这样效果好些

香蕉牛奶代替你最油的两餐或吃的最多的 。

可以这样1到3个月

又不会饿。

加油。

少吃多运动，亘古不变的真理

减少饭量，用水果代替主食。多运动，少吃高脂肪的食物，祝你减肥成功！