不吃晚餐对人体有很大伤害吗？

你好，晚餐应该少吃、清淡一些，但是饿着肚子过夜不好，如果觉得饿可以适当的多吃一些，白天多做体力活动就可以。
主食应该吃一些，最好以粗粮、薯类为主，燕麦片就不错，还可以自己做些荞麦粥、小米粥，蒸红薯、土豆，这些食物可以增加饱腹感。如果还会饿的话，可以吃些坚果类食物，这些食物还有脂肪，可以减缓胃的排空，但应控制好量。
应注意加强体育锻炼，既可以增加能量消耗，又可以增强体质。
希望对你有所帮助！！！

只要你晚上没有事做,很早就睡觉,不吃晚餐不会伤害身体.反而有益身体.