维生素C的2个问题

没事，短期不要超过1g/天，长期不要超过0.6g/天。
Vc过量 有害健康

维生素C是大家最熟悉的一种维生素，被认为毒性最小。有人在感冒时服用维生素C以增强抵抗力，但如果超过1克／次，大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时，也为病毒的生长提供了养料，可谓得不偿失。每日口服维生素C4克到12克，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过0．6克会出现尿频。儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力，并影响胎儿的发育，甚至导致先天性坏血病。

长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用，机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄率，以致在食物中维生素C含量足够的情况下会出现缺乏维生素C的症状。

我只知道吃药对肾不好

呵呵，你太滑稽啦，答案：1，没有什么不良影响，但是前提是你确定你真的需要补充VitC！2，没什么区别，只不过平时通过食物摄入的VitC少，而且还会容易破坏；而药店买的，是有标准的！

1:没有效果到是真的,量太少.那还有什么不良影响.
2:要说区别就是吸收问题:食物中含有各种对人体有益且对维生素C吸收有益的物质.特别是含有生物类黄酮的食物象柑橘类.