怎样可以提高100米起跑速度？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 18:05:01
我的100米成绩总是因为起跑那一瞬间慢而严重影响成绩，很困惑

可以尝试用一只脚蹲下和站起，这样练爆发力不错，
还有要训练小腿的爆发力，走楼梯的时候可以试着用小腿，就是大腿不要弯曲，也可以单只脚站着，踮脚训练！！！！

把皮筋绑在踝关节上 练瞬间的爆发力 很管用