写跑步的作文在小区的！！

首先介绍一下居住小区的环境变化
然后描述一下当自己看到这种令人欣喜的变化时 很自然的有一种想进行健身的思想动力

接着开始叙述自己怎样在小区利用公共健身设施进行身体活动，作为文章的闪光点及独到之处，描写一下在小区进行健身的老人们，他们在健身的活动中显现的音容笑貌，开朗的心情，洋溢出一幅健康生活的精美画卷

此时可以通过自己的切身感受作为文章的收尾：
即老人们鹤发童颜的精神面貌以及热爱生活的心境 健身锻炼时喜悦的气氛深深的打动了你 使你更加坚定信心 ：培养锻炼身体的好习惯 让自己拥有健康快乐的生活

我的目标是健身，慢性鼻咽炎好多年了
而且有加重的倾向，据说跑步可以减缓，而且传言每次30分钟以上才能有效果。

跑步 冬去了,春来了,雪化了,云开了,停跑十九天
今日开跑了,跑了半个小时。

经过几个月的适应期，如何控制合理的跑速及间隔，不至出现运动损伤
从而达到健身治病的目的才是首先要考虑的。

跑步讲究循序渐进，慢慢增加运动量,专家的意见每两个星期增加500米比较科学~~