我是女生，现在15岁（95年的）的女生155cm,98斤怎么减肥和长高啊?

减肥和长高方法：多跳绳就能消耗脂肪，跳绳也对长高有帮助。我还未满15岁，本来我在班上身高是倒数的，用了亚洲人长高论坛的高人一等喷雾剂之后我在班上女孩里已经不算矮了！我是每天跳绳之前用一次，我已经劝过好几个玩得好的女同学买了。

你好小妹妹，不要担心你的身高和体重，你现在最主要的是补充足够的营养让身体吸收，这样你才能长高，体重的问题我希望你现在不要去考虑他，别因为减肥而身体缺乏营养再耽误身高那可是大错特错了，你想啊，体重可以靠减肥或运动来减掉对吧，可身高要是长不起来，那可是一辈子的事，你说我说的对吗？
先长好身高，20岁以后再考虑体重吧，不然会耽误长个的。

吃的清淡点 不吃油炸的东西

每天坚持吃苦瓜。。

我差不多就这么减肥的 ，苦瓜一天吃三个。。

一个月瘦了十斤

游泳！游泳是最好的减肥方法，
你想想看，全身泡在冷水里，就算不动也会消耗很多的卡路里，何况你游起来！
长高的话，最好平常没事就压压腿，抻抻筋，这很有帮助！
少吃肉（不是不吃）多吃菜，少和含糖分高的饮料多喝水。
祝你成功!

这位姐姐，你的确是有点矮了，我只有十岁，就164cm，不过，我可以告诉你长高有减肥的方法，也许很损！
（1）每天跑步一小时，如果实在没有时间，就缩短到半小时吧！
（2）跳绳是很简单的运动，只要下功夫去练，一个月减去二三斤是没有问题的。
（3)多吃蔬菜，肉也要吃哦，少吃就好了，不要吃零食，切忌，不要因为减肥就少吃饭，营养健康最重要！
（4）你现在十五岁？没关系，有的人发育迟，不过，如果想长高，提个馊主意：多喝碳酸饮料，内含激素，可是你快快长高，不过，在使用这个馊主意的同时，要加倍的锻炼！
（5）趁现在是暑假，快去游泳吧！黑不黑没关系！
（6）其实姐姐，你用不找刻意减肥，你毕竟也不是很胖啊！

现在还属于青春期，身体发育还没成熟呢，不用特别克制。不过适当的关注还是有必要的。身高嘛，还得长呢，只是女生进入初中高中不太明显而已。
体重嘛，不能采用节食的方法，会影响长高的。可适当多吃面食，面粉中淀粉的含量较少，少出脂肪高的油炸食品。别忘了要加强体育锻炼呀<