我今年22岁了，可以吃维生素E吗？

养圣堂维E胶囊相对纯度较低。
所以像你年纪轻的人不建议吃养圣堂VE.
为了美容、生育、保养等目的,可以选择吃纯天然的维生素E，纯天然维生素E因为是从天然植物油提取，所以对人体无害无任何副作用，可以长期使用；而合成VE是以石油化工副产物为原料制成，有化工中间产物，对人体健康存在潜在威胁，不适宜使用。
我们国家法规对纯天然维生素E有很明确的定义：
中国药典规定纯天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%。

严格来说目前国内只有三家是纯天然VE，来益、双鲸和全方。来益牌天然维生素E纯度大于96%的。是达到美国标准。

个人认为还是吃纯度高点的东西肯定没错，就跟前段时间闹得沸沸扬扬的牛奶风波一样，真正的高纯度的纯牛奶吃了让人放心，而添加了其它各类物质的低纯度牛奶总是让人不放心哦，就象加OMP物质的特伦苏，超市都下架了。更别说是加了三聚氰胺的牛奶了。

参考资料：百度空间

维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。
长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。
中国居民维生素E的摄入情况比西方有所不同。膳食结构中主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。《中国居民膳食指南》：维生素E推荐摄入量：孕妇在妊娠期间——维生素E的摄入量为14mg/日；0-12个月婴幼儿——维生素E的摄入量为3mg/日；12-36个月幼儿——维生素E的摄入量为4mg/日。美国推荐的每日摄入量（RDA）为30IU，也就是20mg。

很多食物中都含有维生素E，这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮，特别是绿叶植物，像菠菜。当然，鳄梨的维生素E含量也是非常丰富的。如果你想更好地吸收维生素E，你可以适量的吃一些富含脂肪的食物。

任何的维生素都不分年龄大小，都可以用。有些上写中老年人用，是那些人更需要，而现在是社会老龄化。年轻人提早用会延缓衰老期。呵呵。。

本人今年24岁 但是已经在吃VCVE咯