暴食催吐一个月了....

我有一个办法,是自己想出来的,不知道管不管用,希望能帮到你
1.可以去买口香糖,在想食物的时候,会有中嘴巴里空空的感觉,所以当然会想到吃东西,可是一吃又停不下来,所以,你要让你的嘴巴里有东西,一到想吃东西时就嚼口香糖,建议买味道较重的,否则支持不了多久
2.在想吃的实在按捺不住的时候,可以去做家务,尽量不要想起有关食物的东西,如果可以的话,你就去找一件你觉得自己穿着最好看的衣服,对着镜子,心里想:我只要忍住不吃,甚至会变得比现在好看一百倍!
3.减肥不是在短时间就能瘦下来的,你不能隔着一两天就去照镜子,这样反而会令自己很失望,所以,你就对自己说:先忍住,不看镜子,到了一个月后,给自己一个大惊喜!
4.如果真得减肥成功,可以适当的奖励自己一下,但绝对不能是吃的!你可以买一件你喜欢的衣服,或者是轮滑,喜欢的DVD,或者是漫画书之类的.
试试吧,我靠着这些方法已经瘦了四,五斤喽,加油

我BS了4个月，反弹了差不多45斤，恐怖吧。因为我知道CT对身体很不好，所以宁可让肉长在身上。现在我又开始减肥了，因为我当时BS的时候几乎每天吃的东西都是那几种，而且越是油腻的我越爱吃，还专门吃饼干啊，冰激淋啊，面包，干脆面，锅巴之类的热量很高的食物。但是B了4个月也差不多吃腻了，吃够了，身体对碳水化合物不是特别渴求了，所以又开始减肥了。现在不敢太使劲的减了，每天都摄入1200-1400大卡，中午会吃一两米饭，吃健康的食品，吃很多蔬菜水果还有豆、奶制品。虽然偶尔会小暴一下，但是我觉得我慢慢可以克服的。
你听我说，你这样CT应该体重没有怎么上升吧。那你从明天开始就正常吃饭吧，别老想减肥了，等你过了这一阵子再说。
我特别理解你的心情，因为我也是BS患者，其实我现在也不知道自己下一刻是不是又会暴，但是我们一定要相信自己啊。这4个月我无数次下定决心，告诉自己明天一定不能暴，但是第二天还是照样暴。每天一睁眼就是盘算今天该吃什么，一刻不吃就难受。课间二十分钟，我能吃两根巧乐滋，一袋干脆面，一袋锅巴，一袋饼干。晚上能吃两大份盖饭，晚上会一直吃到12点多临睡前那一刻，而且是来者不拒，原来不爱吃的现在通吃了，完全不知道饥饿的感觉了，只是机械的吃。现在想想有点病态。在家20天我每天只吃四分之一的西瓜，吃点桃子，喝点酸奶，晚上