自己不能做饭的打工族食谱

咖喱炒米：热油，在快冒烟的时候放入咖喱粉。小火。
然后放入红萝卜丁、蒜苔丁、火腿肠丁转中火炒。加盐。
最后把焖的较干的米放进去一起炒就好了。
简单并且适合携带。对了，可以放一个煎鸡蛋。或者把炒鸡蛋沫放入以上食材中炒也可以。

自己一个在外打工要懂得照顾自己,在外面得盒饭全是味精,毫无营养可言,但要上班没办法,是吧.让我来教你吧.

每次在外面吃或者买盒饭首先叫他别放那么多酱油(吃多了不好),蔬菜和肉食要分配得好,最好就是多蔬菜少肉了.每吃完饭过了半个小时就吃一个水果(比较清淡的),外面的生滚汤不要喝,全是味精.

我介绍你:
扬洲炒饭,凉瓜肉片,白切鸡等等.当然,有时候也可以吃个面条.

不过,最重要的是多运动,保持身体健康,这样才不会让父母担心.

还是自己做好！即省钱又放心！！好处多多！！