晕啊！我是什么病啊！

正常人是不需要自己特意控制自己让自己感觉好一点的。
全身心投入生活，感受生活的乐趣，其实自己是很轻松的。
为什么每天都很紧张？为什么要自己去控制自己？是因为你自己不想变得紧张，就去试图控制使自己感觉好一点，而一旦又紧张，从而引发自己的恐惧（为什么我控制不住自己？为什么我还紧张？）心情稍好些又害怕紧张的再次出现，从而使自己每天都很紧张。
为什么一到人多的地方，甚至自己一个人思考的时候，脖子都会抽搐.就是抖动得很快.而且无法集中注意力，经常看到余光？
我觉得那是因为你没有带着一种平常心，一旦到人多的地方，一旦自己一个人思考，就害怕会出现抽搐，变得紧张变得恐惧，去控制它的时候（其实越控制越厉害），精力其实已经转移到这上面来了，当然注意力不能集中，从而又出现许多其他的情况，使自己每天都很紧张，活的很累。
不如把这些事情弱化，淡忘这些事情，其实这都是很平常的 事情，而你 就太在意这些事情，害怕它的出现。。。。。。
全身心投入自己的 生活，不要去计较那些无所谓的小事，你的生活会变的很轻松！ （我也又一些心理上的毛病，我是根据我自己的情况和经验和你谈的，希望对你有所帮助）

多去小河边，草坪上散散心，就能缓解心理压力和紧张问题。
因为这不是身体疾病，所以病出与心，经常笑一笑，可以让自己很轻松
注：不要一个人傻笑！

相信你自己是没有问题的，你不是贼，你是很安全的，没有人对你有敌意。
先找自己熟悉的人多多接触，然后逐渐扩大交往的圈子。
其实你一点病都没有。。

典型的焦虑症，没事去户外享受大自然的宁静，严重的话吃点镇静类药物。

跑一小时，跳一小时，打一小时，吼一小时，洗一小时，睡一小时，醒了之后正常作息两天就一点事没了，一定要坚持............
对自己说：“我很强，没问题...”