UC知道怎样让身材匀称点，骨节太大了！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 00:21:27
我19岁，172.50，其实我挺喜欢瘦点的，
只是我瘦得不匀称，这就不好看了，最后我终于发现是因为我骨节太大了，所以很多地方骨头突出，看起就很瘦，怎么才能匀称点，具体是这样的：
1：手肘关节很大，前臂还算正常，把手一伸直中间的骨头就很大，不好看，如果举哑铃不知道效果好不，我怕后臂是粗了，但是骨节任然大怎么办。
2：腰，我胯部那里的骨头估计大了点，然后由于身上没肉，所以腰显得很细像X，希望胸的两侧到胯部的线条直一点，感觉腰不不好整啊。
3：腿细，真的能说超细，不知道怎么办，同时还担心如果是锻炼不要炼成肌肉小腿了，不好看，要粗就要整体粗那种。
4：屁股想大点，如何办。
希望大家说说简单有效点的办法及其多久才能达到。我觉得我是吃了不长的体质，一天吃得不算少，也有夜宵，但是就是不长肉，大便也几天一次，真不知道吃的东西到哪里去了，身上一点肉都没有，我希望有点小肌肉，然后有点脂肪使身材匀称。 帮帮我~
只是我瘦得不匀称，这就不好看了，最后我终于发现是因为我骨节太大了，所以很多地方骨头突出，看起就很瘦，怎么才能匀称点，具体是这样的：
1：手肘关节很大，前臂还算正常，把手一伸直中间的骨头就很大，不好看，如果举哑铃不知道效果好不，我怕后臂是粗了，但是骨节任然大怎么办。
2：腰，我胯部那里的骨头估计大了点，然后由于身上没肉，所以腰显得很细像X，希望胸的两侧到胯部的线条直一点，感觉腰不不好整啊。
3：腿细，真的能说超细，不知道怎么办，同时还担心如果是锻炼不要炼成肌肉小腿了，不好看，要粗就要整体粗那种。
4：屁股想大点，如何办。
希望大家说说简单有效点的办法及其多久才能达到。我觉得我是吃了不长的体质，一天吃得不算少，也有夜宵，但是就是不长肉，大便也几天一次，真不知道吃的东西到哪里去了，身上一点肉都没有，我希望有点小肌肉，然后有点脂肪使身材匀称。 帮帮我~
我本人原来和你的情况类似。我主要是通过武术来塑体的，当然你可以通过其他的方式来塑造体形，强烈推荐篮球运动，每天坚持两个小时，不是投篮，而是对抗。
通常，人的热量消耗与食物摄入量相平衡，因为体质原因，需要大量的运动来刺激热量消耗，以达到食物摄入量的提高。其实瘦人和胖人的塑体都需要大量的运动来刺激的，平时注意合理饮食，逐渐提高蛋白质食物的摄入。多吃一些肉类鱼类。其实大量的运动后，你会发现吃的更多，一般坚持两个月，你就会发现体形有所改变。
以上建议，是我自己的亲身经验，真切的希望你可以通过我的帮助可以塑造比较不错的体型。
瑜伽
瑜伽 不能改变的话可以在衣服上下点功夫