兄弟姐妹们啊,帮帮忙吧,本人140斤了,介绍些快速有效的减肥方法吧!我什么都愿意试!

我身高162cm 体重88斤有资格回答你的问题吧

首先饮食要合理

早晨要吃高蛋白质产品,要吃好了.

中午要吃三分之二饱,可以食用肉类,蛋白质含量的食物,搭配着蔬菜吃.

晚上要吃的清淡,蔬菜和水果,不可以沾油星,要吃四分之三饱

不宜食用宵夜.

转呼啦圈什么的不错,跳绳我没试过,不作评论

其实抽烟喝酒熬夜是容易瘦的,不过这些不是健康的减肥方式,不予推荐

可别什么都试,抽脂什么的很危险的,不要盲目的尝试减肥方法

希望我说的这些对你可以有帮助.绝对没有半点复制.

早晨 起来跑步 1天2小时 很快瘦下来的