我每天睡几个小时合适？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 13:47:44

我23岁，男。职业是教师，每天工作3小时，每周工作5天。比较轻松。平常会去健身房。目前在考研，每天学习5至7小时，我睡几个小时比较合适？

有规律的睡眠时间很重要，晚上十一点前最好能入睡为佳，早上六点至八点起床，不过，中午十一点到下午一点最好能睡上一到两个钟，睡子午觉，对精神补充和身体调节都非常好。

一天六小时即可主要看你居住地海拔多少越低睡得越少而且不管你睡几个小时每天最好同一时间睡觉同样时间起床

小学生10小时。。初高生9小时。。一般8小时。。。看健康之路说的

11点睡到7,8点