如何让小腿的肌肉变小？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 07:35:25

我小腿上的肌肉很松，跳起来有无力感。想通过运动把小腿变细把肌肉变小变紧。各位高人````

找个台阶，前脚掌站在台阶边缘，起踵，收缩小腿肌肉，分组练习，循序渐进

多绳跳，多踮脚，如果你是女的，穿高跟跟鞋就行，小腿肌肉会显的小一些

多做有氧运动，做无氧运动只会越做越粗

多练一些锻炼腿部肌肉的运动

跑步+按摩

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