一场篮球比赛个人平均跳高几次？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 21:11:18

不是NBA平时同学之间打的比赛像去抢篮板和上篮这样的跳高一场比赛平均每个人会跳多少次？
还有就是平时不出去打篮球！就在家里奋力摸高，次数和比赛的跳高一样！能达到比赛那样对人的骨骼和肌肉的锻炼吗？

不算防守盖帽的话，40次有的。
我在暑假里也在练球但我练得是运球和传球，我感觉效果有，但没有在球场对抗是那种紧张，你可以弄个球先投向球板（墙），然后挑起接住，但最好找个人陪你练练，如果练弹跳你可以每天几个深蹲，摸摸一些高处的灯或绳子之类的，以上个人意见，仅供参考，有机会再交流！~~

五十多次吧建议还是打球吧，家里这样摸高多无聊，还没对抗

40次差不多

防守无论是盖帽干扰还是篮板都需要起跳，进攻上篮跳投冲抢前场篮板都需要起跳，几乎每个进攻和防守回合都需要起跳的，外加大量跑动，还有激烈对抗，其运动量是在家里不可比拟的

强度不一样，效果也就不一样，但不是说完全无效，也会有帮助