我每天口服1颗维生素C没事吧？

你查下未成年人每天所需维生素量，在估计你每天摄入的量，看看服用后是否过量，注意过量的话就不要在服用了，免得患维生素过量症

是的，维生素C可以增强抵抗力，预防感冒。你才14岁最好用儿童的，要天然的从植物上面提起的。

维生素C本身就是水溶性的，它会随着汗液和尿液流出体外，用多都没事，不过要是纯天然的，如果在药店是买的就不要用太多了。是药七分毒呀。呵呵。。。是增加抵抗力的。

预防感冒一天要1克以上.