跑步时肚子抽筋

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 00:46:17

早晨晨跑时，有时跑着跑着，肚子就抽筋起来。靠近肋骨，是腹肌（本人已测试）。问题是，有时都跑到一大半了，这里才抽筋。有时刚刚跑时就抽筋。严重影响运动效果。
以上是不是都与准备活动没做有关？

（如果与之有关，针对这种情况，是不是在跑步前做几个仰卧起坐就可以避免了？）

不是抽筋，是你呼吸不对，调整呼吸吧，尽量把气吐完，出现这种情况的时候要慢慢的用鼻子深吸气，慢慢呼气，深呼吸几次就会好转的。

运动前要喝水.
作准备运动.
然后吃点东西.
不用太多.
比如一个包.

这样才不会跑步抽筋.

我也是，没什么大碍，是一种正常反应吧！跑多了，渐渐的也就好了！但运动要适量呀！

你这是岔气了吧