晚上我的小腿老是抽筋有什么方法解决？

小腿晚上抽筋,可能有两个原因,1缺钙,2周围微循环不好,你可以试着晚上把小腿保暖,区别是那种原因,好根据原治疗.

黄豆补钙很好的。牛奶牛肉。

睡前热水泡脚半个小时。

是缺钙的表现，可以考虑用药如吃些钙片什么的，也可以考虑食补如多吃脆骨（俗称软骨）、虾皮、喝棒骨汤、多吃骨髓等等都有很不错的补钙效果。

第一。补钙。。
第二，睡前放松小腿肌肉~

芍药甘草汤：赤芍6克、白芍6克、甘草6克煮水喝。有柔筋解痉的功效。