懂心理学请进,嫉妒心比较强,该怎么克制自己?

还是那句话：善待自己的情绪，悦纳自己吧。
这些都是正常的符合常理的心理反映，你过多的关注于要不要嫉妒，嫉妒好不好上面，反反复复，只会把自己陷入焦虑不安，以至于仇恨自己中，这是何必呢？？你又是怎么知道别人心中没有妒忌的呢？？
让这种情绪自然的来，自然的去吧。情绪都有一个自我消退的过程的。
你现在要做的就是好好认识自己，接纳自己，爱护自己。
生气就发泄出来吧，找一个正确的心理宣泄渠道。情绪问题都可以学学埃利斯的ABC情绪理论。

推荐两篇文章 希望对你有帮助
人类的嫉妒
“忌妒，可以说是人类最普遍的、最根深蒂固的一种情感。”“在通常人性的所有特点中，忌妒是一种最不幸的情绪。”这两句均出典于罗素的《幸福之路·嫉妒篇》。就是那本书，最近堂而皇之地列在了一篇严谨科学论文的参考文献中。2月13日的《科学》杂志的研究报告“此人之苦痛，彼人之欢欣：嫉妒与幸灾乐祸的神经相关性”中，第一篇参考文献即为：“罗素，《幸福之路》，W.W.Norton，纽约，1930”。那篇研究报告讨论的感觉即“嫉妒”。它讨论的问题是：嫉妒带给了我们什么好处？

七宗罪中，嫉妒位于骄傲与暴怒之间，但不像贪欲、淫欲、暴食或懒惰这些恶习，后者多多少少都带着点诱惑，可以让投入其中者感受到一点放纵的愉悦——也许这是诱惑我们犯罪的理由。嫉妒这种恶习，带给人的只有痛苦。从这个角度看来，嫉妒不像恶却像美德。那么，人类为什么不能摆脱嫉妒？

一群日本研究人员最近研究了这个问题。他们找来了19名大学生，让他们阅读一些故事脚本，再用功能磁共振成像测定这些人脑部的血流变化。

读故事时，学生们被要求把自己设定为故事中普普通通的主人公。除了主人公，故事中还特意安排了ABC三个人物。A与主人公性别相同，人生道路和目标也几乎相同，但成绩优秀，家境富裕，很受异性欢迎；B与主人公性别不同，虽然更优秀，但是人生道路和目标没有重叠；C也与主人公性别不同，且成绩普通，人生道路和主人公也不同。

学生们读完故事，研究人员让他们回答对出场人物ABC的嫉妒程度，结果显示，这些人对ABC的嫉妒程度依次递减。根据功能磁共振成像结果显示，对出场人