肌肉软绵不结实，怎么增加肌肉的结实感？

肌肉绵软是因为脂肪和肌肉比例过大！！ 你可以试着进行有氧运动 进行消脂 会有不错的收获 另外 小重量多次数的运动 器械的运用都可以让肌肉变的坚硬！

你是女生吧。女生肌肉本来就和男生不太一样。

平时健身的时候，平时健身的时候不要做大重量，坚持就行了。

最好问你的健身教练。

可以借助器械锻炼硬度，脂肪含量高于肌肉含量的话是会软绵的