减肥食谱问题

减肥的过程是在成倍的加强代谢功能，需要耗费大量气血才能完成。如果气血供应不足，是无法进行的。建议吃些健脾养血的食品。比如山药，薏米，茨实等。还有牛羊肉类也不用刻意限制，只要食肉过后服一两粒大山楂丸把肉食迅速消化了即可。使之变成减肥所用气血。蔬菜，水果更无禁忌，豆类，坚果当随心所欲。萝卜排气，冬瓜利水，大枣要学通便，皆为减肥佳品。不要吃米，面类的主食，少吃猪肉，肥鸭，肉鸡，河鱼，禁食糖果，糕饼，零食，冰镇寒食。
如气血补充一定程度，可适量服用一点泻药或是每晚敲击带脉。再配合按摩小腿脾经适量运动即可。希望你能成功

光这样吃是不行的，营养根不上。

给你介绍几种实用方便的减重方法，希望对你有帮助。

运动+均衡饮食

适量运动：跳绳、自行车、慢跑/散步。
这几项日常运动简便易行，脂肪燃烧比较大，特别是跳绳每小时燃烧脂肪1000卡。

合理膳食：多喝水、控制热量与脂肪、饮食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食。

有一种营养食品可以使你产生饱腹感而少进食，同时能补充身体每天所需营养，简单实用见效快，效果还不错。

详细内容可以去我百度空间了解。

其实 多喝水 少吃那些滩头的东西 少吃薯片零食就行了 不要减肥食谱的 那不实际 几天计不行了