军训要洗冷水澡怎么办

怎样洗冷水澡：

1. 首先是洗冷水澡的季节，最好从夏天开始洗冷水澡，坚持下去，循序渐进，这样在秋冬时节也能很好的适应冷水的温度，不会感冒。

2. 每次洗冷水澡前，最好做“热身”运动，先用手揉搓皮肤数分钟，直到皮肤发红、身体发热为止，这样可以让身体慢慢适应冷水。

3. 洗冷水澡开始的时候不能将整个身体置于冷水中，要先用手泼洒些冷水在身上,或用喷头先淋湿手脚,然后毛巾浸些冷水擦拭身体。

4. 一段时间后才将冷水淋遍全身,用毛巾擦拭身体知道皮肤发红,身体感觉很轻松就说明有好的效果.如打寒颤,就要缩短洗冷水澡的时间。

5. 洗冷水澡的频率最好是1锻炼1次，不要间隔3天以上，要持之以恒，才能起到锻炼身体的效果。
   

呵呵，不必太担心，你是去军训，不是去受虐，我也当过兵，不可能是在训练之后就马上就洗澡，就是真为了强身强体也不用非得伤害大家的身体，再说现在的条件都好了，都有热水器了，有太阳能了，真要是真没有热水，现在的天气肯定也没事，只要不是一下把冰凉的水一下就从头浇下来肯定没事，这下放心了吧。（真要现在洗凉水澡，先把毛巾湿透，稍微拧一下，深呼吸，先在手臂和大腿等部位擦一下，等适应了之后再洗）只是环境变化而已，我当兵的时候也是不习惯，后来反而喜欢洗凉水澡了，不过不是洗冷水澡。

..没有热水么？
那么大的学校一定有热水。宿舍不提供热水的话自己买煲回来煲热水.
要是宿舍没有提供电的话，宿舍一定会提供开水让你们喝的。买个水壶去装水，然后提回宿舍洗澡就行了.

这你倒是多虑了！
我们上一年军训都是这样过来的，没事儿！而且你军训那几天你还会发现你的体质特棒！就是你得必备一些行军散，藿香正气液，防中暑是真的！
by the way，你带上手电筒吧，会有用的。

洗啊，真感冒了你就有理由不训练了。

这几天有点冷，用冷水可能有点冷哦。
如果真的怕冷，可以用盆子接热水自己淋，可是很麻烦哦。

先弄少量凉水适应一下再洗就不会感觉太凉了，常洗凉水澡有助于预防感冒