本人20岁 微胖 现在1.72公分 69公斤每天都是晚睡早起根本没时间去锻炼 近来慢慢发现自己的肚腩越来越大

仰卧起坐，走路时记得挺胸收腹，我试过，很管用的

怀孕了？？赶紧去医院检查下

多做仰卧起坐收腹

仰卧起坐，走路时记得挺胸收腹, 保证充足的睡眠， 现在夏天 每天让自己流汗 起到一定的有氧运动的效果 晚餐少吃 因为你晚上睡的少 甚至可以不吃晚餐啊
多吃蔬菜 排便要有规律

还有你的体重不算胖的 20岁了 有点肚腩没什么的 别越来越大就成